■ジムのマシンを使ったトレーニング
ビッグ３ほかお客様の目標に合わせたメニュー

​

■筋肉を多角的に様々なポジションでトレーニングするPOF筋トレ
（ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目）

​

お客様に合わせた
■自宅でできるゴムチューブを使ったトレーニング法

​

お客様に合わせた
■自宅でできるベンチ＆ダンベルを使ったトレーニング法

​

■食事指導（毎日）毎食食べたものを報告していただきます。

​

■タンパク質の摂取につて

動物性のプロテインを摂取せず筋肥大する方法など

​

■添加物について
特に注意すべき添加物とは何か
（迅速な疲労回復と消化の質を高めるために）

​

■デトックスについて
食べたら出す、そして悪い物は早期に排出
デトックスの際に摂取すべき物質とは

​

■甘い物の依存から抜ける意識の持ち方について

​

■筋トレ直後の疲労回復のためのセルフ整体法（回復整体自己療法より）

​

■オーダーメイドのトレーニング法
各コースカリキュラムは規定枠に囚われず、その回ごと、お客様の身体とココロの状況を観て、
カラダの不調が多い場合は整体をメインにします。
 

お客様の身体とココロに常に寄り添うパーソナルをいたしますので、
同じ60分のパーソナルトレーニング法でもその回のご指導方法は個人ごと異なります。